pour ouvrir son coeur et son esprit: Exercice 1
Faire de l'escalade, du bénévolat, jouer d'un instrument, peindre ou cuisiner... Pour être considérée comme une "expérience optimale", votre activité préférée doit présenter 8 caractéristiques majeures. Si c'est le cas, vous tenez votre billet pour des voyages transcendantaux réguliers! Sinon, à vous de trouver une activité plus nourrissante. L'objectif? Aménager votre agenda de manière à faire plus de place possible au flux de votre vie.
Votre activité préférée possède-t-elle ces huit caractéristiques?
- Elle est réalisable, mais constitue un défi et exige une aptitude particulière
- Elle nécessite votre concentration
- Son objectif est clair
- Elle fournit une rétroaction immédiate (vous savez si vous êtes en train de réussir ou pas)
- Votre engagement est profond et exclut toute insatisfaction
- Vous contrôlez toutes vos actions
- La préoccupation de soi disparaît
- La perception de la durée est altérée
Selon Mihaly Csikszentmihalyi
Pionnier de la psychologie positive, il a quitté la Hongrie dans les années 1950 et a dirigé pendant plus de trente ans le département de psychologie de l'Université de Chicago.
Il est l'auteur de Vivre la psychologie du bonheur (Pocket 2006)
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